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    养生食谱
    首页 > 养生文化 > 养生食谱
    夏季养生糊谱推荐
    日期:2012-8-31   浏览次数:1601

            夏天阳气旺盛,万物生长,人体新陈代谢功能是一年中最旺盛的时期,入难敷出。另因夏季出汗较多,汗为心液,汗出过多,气随汗泄,可致心气亏耗。加之夏季炎热常致胃口不佳,疲乏,故应多饮易于人体消化吸收的五谷养生糊品,以补充人体耗损之气,达到强身健体、益气解暑功效。

    1.扁鹊三豆饮
    用料:绿豆、赤小豆、黑豆
    营养功效:
    能增强机体免疫功能,提高抗病能力,并具有滋养清火、保养肌肤的功效,可用于痘疮的治疗。
    2.强心营养糊
    用料:红米1量杯、红豆1/2、核桃各1/2量杯、红枣3粒
    营养功效:
    红米含丰富的膳食纤维,可减少癌症、心脏病、肥胖等症的发生几率,并能改善消化不良,营养功效:增进食欲等症。与核桃、红豆配食,补心健脑,营养全面。
    3.益气养心糊
    用料:莲子200g,赤小豆150g,绿豆150g,燕麦200g,山药200g。
    功效:益气养心,解暑化湿。
    4.夏日八珍糊
    用料:薏苡仁200g,绿豆150g,山药200g,黑芝麻250g,南瓜子100g,枸杞子50g,胡萝卜50g,冻干雪梨50g。
    营养功效:健脾祛火,清凉平和调理。
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